lunes, 27 de octubre de 2008

Respiración: Ejercicios II

Continuemos con nuestros ejercicios semanales de respiración. Aparte de nuestros ejercicios debemos intentar realizar la respiración abdominal siempre que nos sea posible (en el metro, autobús, esperando a CompatiblePlavi porque llega tarde, ...). Cualquier situación es buena para ello ya que las demás personas no se darán cuenta de ello.


Ejercicio 2:
Durante esta semana realizaremos una variante del último ejercicio: Debemos inspirar por la nariz y realizar una respiración abdominal como siempre, pero esta vez debemos mantener el aire durante 10 segundos en nuestros pulmones antes de expulsarlo por la boca.

Recuerda que debes hacer 10 repeticiones dos veces al día durante una semana.

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